Сколько часов в день вы реально можете учиться с КПД?

Мне 36, вернулся к учёбе после долгого перерыва (осваиваю аналитику). Замечаю, что после 3-4 часов нормальной концентрации голова превращается в тыкву и дальше я просто вожу глазами по строчкам.

Это нормально или я просто разучился? Сколько часов в день у вас реально продуктивных, а не для галочки?

3-4 часа глубокой работы в день — это нормальный потолок почти для всех, об этом и Ньюпорт в Deep Work пишет. Всё что сверху это уже имитация. Так что вы в норме, не накручивайте.

У меня два блока по два часа с большим перерывом работают лучше, чем один марафон. Утром свежий мозг, после обеда добиваю рутину типа карточек.

Тоже взрослый студент, та же история была. Помог Помодоро, но не классический, а 50/10. Короткие 25 минут меня дёргали.

О, 50/10 попробую. 25 минут мне тоже мало, только въезжаю и звенит.

Важно не количество часов, а что вы делаете в перерыве. Если залипли в телефон — мозг не отдыхает. Прогулка без наушников восстанавливает в разы лучше.

Плюсую прогулку. И ещё: вечером не пытайтесь учить новое, вечер на повторение пройденного. Новое только на свежую голову.

Перестроил день: тяжёлое утром, повторения вечером, в перерыве реально хожу пешком. За неделю КПД ощутимо вырос, спасибо.