Выгорел на самообразовании, хотя никто не заставлял. Как вернуться?

Полгода в режиме 'каждый вечер после работы учу Data Science'. Сначала на драйве, потом превратилось в обязаловку, а две недели назад просто всё, не могу открыть ни один материал, тошнит от одного вида ноутбука с курсами.

Самое обидное — меня никто не гонит, это мой выбор и моя мечта. Тем сильнее чувство вины. Кто проходил, как вы выкарабкивались и не бросили совсем?

Знакомо до боли. Помогло одно: дал себе официальное разрешение НИЧЕГО не учить две недели. Без вины. Парадокс, но через неделю отдыха сам захотел открыть материалы. Запрет тянет сильнее обязаловки.

Плюсую отдых. И ещё, выгорание часто от того что нет видимого прогресса. Заведи лог: что сделал за день, пусть мелочь. Когда видишь список за месяц — отпускает.

Ты слишком резко взял. Каждый вечер после работы полгода без выходных — это марафон в режиме спринта, любой бы лёг. Учёба это не про геройство, а про устойчивый темп.

Как педагог-психолог: чувство вины тут само по себе топливо для выгорания. Вы наказываете себя за то что устали, это замкнутый круг. Сначала вина уходит, потом возвращается интерес, не наоборот.

Спасибо, прям полегчало от того что это не я слабак, а так у всех. Дал себе паузу без угрызений, попробую.

Когда вернёшься — не возвращайся на тот же объём. Начни с 20 минут в день. Цель сейчас не выучить, а заново подружиться с процессом.

Отдохнул неделю, вчера сам открыл курс на 20 минут и реально захотелось. Видимо правда пережал. Спасибо что не дали всё бросить.

Вот и отлично. Теперь главное закрепить мягкий режим и не свалиться обратно в марафон через месяц.